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All posts by Pierre

Kommt raus und trainiert!

Du möchtest endlich mal wieder aktiv sein und Sport machen, hast aber keine Lust auf die blöden Blicke der Bodybuilder oder Massenabfertigung im Fitnessstudio.
Dann komm mit uns ins Grüne und trainiere an der frischen Luft, unter freiem Himmel, an der Ruhr in Kettwig! Du wirst es lieben!
Probiere es ganz unverbindlich aus und komm zu unserem Probetraining!
Die Physiotherapeuten Pierre Schewczyk und Marcel Berghoff leiten an dem Tag zusammen das Training und du kannst professionelle und individuelle Trainingstipps erhalten!
Kommt raus und trainiert!

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Ein Selbstversuch…es funktioniert, aber

Zack aktu

 

 

Es funktioniert aber irgendetwas fehlt …
Zunächst muss ich zugeben, dass es doch
erschreckend ist, dass die Meisten von uns
die ersten Tage Kopfschmerzen bekommen
und sich sehr müde fühlen.
Das zeigt die körperliche Abhängigkeit.
Der Körper macht einen Entzug.
Bei uns sind körperliche Symptome nun
nicht mehr spürbar und das was wir essen
und trinken, ist lecker, keine Frage.
Aber irgendetwas fehlt trotzdem, meine
Frau vermisst ihren Tee mit Ztrone und
Zucker und auch ich würde mich morgens
sehr über meinen Kaffee freuen!

Unter folgenden Links findet Ihr ein paar Informationen und einige Rezeptideen zu unserem Selbstversuch.

Woche 1

Woche 2

 

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Neues Jahr = Motivationsschub

Wir wünschen euch ein glückliches gesundes Jahr 2017!
Für die Gesundheit ist jeder auch dieses Jahr zu einem Teil selbst verantwortlich. Nachhaltige Gesundheit ist kein kurzfristiges Wochenkonzept, sondern vielmehr Lebensart.
Ich höre wieder überall Vorsätze fürs neue Jahr und ich muss zugeben, dass ich auch am Jahresanfang mehr Motivation verspüre. Diese Motivationswelle möchte ich nutzen und nehme deswegen an einem Projekt teil.
Wir wollen 2 Wochen ohne Ausnahme auf Zucker, Chemie im Essen, Alkohol und Koffein verzichten!
Ich und meine Familie starteten heute mit einer ausgiebigen Jogging Runde ins neue Jahr, aber das ganz unabhängig von Vorsätzen, sondern einfach weil wir eine kurze Nacht hatten und wir wissen, dass wir uns danach gut fühlen!
Ich glaube, uns wird das Projekt daher einfach Spaß machen weil wir so gespannt sind, wie es sich bei uns auswirkt, wo wir ohnehin nahezu chemie- und alkoholfrei leben. Zuckerhaltige Lebensmittel halten sich bei uns auch schon sehr in Grenzen, wobei es in Weihnachtszeit sicherlich mehr war, aber der Kaffeeverzicht wird mir bestimmt schon etwas schwerer fallen.
Wir starten noch nicht heute, sondern erst am 22.1.17 , bis dahin sollten die Lebebsmittelvoräte, die diese Kriterien nicht erfüllen verbraucht sein. Ich gebe zu, es wäre zu schade um die letzten Weihnachtsplätzchen ?

Wer Lust hat mitzumachen wird in den nächsten Tagen/Wochen von mir mit weiteren Infos und Rezeptvorschlägen versorgt. Schreibt uns doch einfach eine kurze Email mit dem Stichwort Fit ins neue Jahr oder kommt zu unserem Aktionstag am 21.01.17 von 10 Uhr – 14 Uhr ins Gesundheitszentrum.

Unsere Erfahrung veröffentliche ich auf unserer Facebookseite und auch auf Eure Erfahrungen und Gedanken dazu bin ich sehr gespannt.

Habt einen guten Start ins Jahr 2017 !

 

 

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Geburtstagsgewinnspiel

 

Als Dankeschön gibt es diese Woche zu unserem 1. Geburtstag  ein GEWINNSPIEL !

Was gibt’s zu gewinnen?
Eine 10er Trainingskarte Naturfit Drinnen mit unseren Gravitiy Symstems® inkl. Eingangsuntersuchung und Trainingsplan im Wert von 180€.

Zur Teilnahme und für weitere Informationen besuchen Sie unsere Facebookseite https://www.facebook.com/naturfit.kettwig/

 

 

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CMD (Cranio Mandibuläre Dysfunktion)

Patienten mit der Diagnose CMD (Cranio Mandibuläre Dysfunktion) zeigen eine Funktionsstörung und / oder Schmerzen im Kopf-, Nacken-, -Gesichtsbereich und anderen Abschnitten des Körpers.

Diese Beschwerden können akut oder latent über einen langen Zeitraum bestehen und bei unterschiedlichsten Aktivitäten oder in Ruhe auftreten.

Die Diagnose „CMD“ ist jedoch weder struktur- noch symptomspezifisch zu verstehen.

Um herauszufinden welche Bereiche für die Problematik verantwortlich oder mitbeteiligt sind, kommt es vor der Behandlung  zu einer analytischen Funktionsanalyse der Beschwerden.

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Nutze deinen Körper!

Der Körper und natürliche Bewegungsabläufe sind das Grundgerüst unseres Trainings.

Ergänzt durch unsere speziellen Gravitiy Symstems® wird mit Ihrem eigenen Körpergewicht als Widerstand, gelenkschonend, funktionell, selektiv und vielfältig trainiert.

 

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